猛暑です！

暑さ対策はしていますか？！
水分はもちろん、塩分も忘れずに！！

暑いのも対策が必要ですが、暑いからと冷房が効いた室内で冷たいものを食べてじっとして居るのも良くはないですね(^_^;)

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様々な災害が起こる中での避難生活。それに限らず起こりうるのが、「生活不活発病」。少し前は、「廃用(性)症候群」でした。

・体を動かさないと筋力が落ちる
・内臓の動きも悪くなり、食欲が落ちる
・食欲が落ちると、体力も落ちる
・動かなくなる／寝たきりになる

下降線を辿ることばかり…

▼ご参考までに▼
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007192.php

定期的な運動、適度な運動、そして食事！
大事ですね！

自宅から出るだけでも、気分も変わります(^-^)
ゆっくり休むことも大事ですが、活動をすることも大事です！

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今の経験が、大人になってからの「あなた」を支えることになります(^-^)

【「あなた」づくり】をしていきましょう！(´∀｀)


川が気持ちいい╰(*´︶`*)╯